こんにちは。パーソナルトレーナーの優です。 前回のたんぱく質の話に続いて、今回は「脂質」の話をしていきたいと思います。 一般的に敬遠されがちな脂質ですが身体にとっては非常に大切な栄養素のひとつです。 さて、脂質は身体にとってどの様な働きがある…

こんにちは、パーソナルトレーナーの優です。 前回はたんぱく質について必要摂取量の話をさせて頂きました。 今回はたんぱく質の中でもコラーゲンのお話を少ししていこうと思います。 一時期かなり流行りました、この 「コラーゲン」も実はたんぱく質の一種…

皆さんこんにちは。パーソナルトレーナーの優です。 今回は栄養の事について話していきたいと思います。 皆さんはたんぱく質足りているでしょうか？ 「筋肉」はもちろん、骨や血液、内蔵、皮膚など、体の多くの組織は、たんぱく質で構成されています。身体の…

こんにちは。 神奈川県でパーソナルトレーナーやってます、 優と申します。 これからこのブログで様々な情報を発信していきたいと思っています。 宜しくお願いします（＾＿＾）