こんにちは、パーソナルトレーナーの優です。 今回はストレッチのお話をしていきたいと思います。 ストレッチとは ストレッチと聞くと一般的に静的ストレッチを思い浮かべる方がほとんどだと思います。 ジワーッと伸ばすあれですね。 筋肉やその他の組織の柔…