理学療法士のパーソナルトレーナー 優のブログ

パーソナルトレーナーとしての情報発信のブログです。

2018-03-13から1日間の記事一覧

睡眠とたんぱく質の関係性

こんにちは、パーソナルトレーナーの優です。 今日は睡眠とたんぱく質の関係性について話していきたいと思います。 1.たんぱく質はアミノ酸の集合体 ご存知の方も多いと思いますが、たんぱく質とはアミノ酸の集合体です。中でも体内で作られない為、食事から…