こんにちは。パーソナルトレーナーの優です。 前回の記事から投稿が3週間ほど空いてしまいました。 実は6月に開催される「フィジーク」というジャンルの競技に参加する為トレーニングをしていたのですが、ハードに追い込みすぎて体調を崩していました(-.-;) …