こんにちは、パーソナルトレーナーの優です。 今回は便秘解消の為にひじきが良いというお話です。 食物繊維が豊富 まず、ひじきは食物繊維が豊富です。 乾燥ひじき100g中に約43gの食物繊維が含まれています。 よく「レタス◯個分の食物繊維！」などありました…