理学療法士のパーソナルトレーナー 優のブログ

パーソナルトレーナーとしての情報発信のブログです。

ダイエットについて

こんにちは。パーソナルトレーナーの優です。

今回はダイエットについて話していきたいと思います。

 

ダイエットに関してはフィットネス業界や美容業界がばらまく情報に左右されていると本質が見えない事が多いです。

細かいものを調整する必要があるレベルまで体脂肪が落ちていればいいのですが、それ以前の段階でサプリメントや食事のタイミングなどに気を配るのはあまり意味がありません。

基本的な考え方は

消費カロリー>摂取カロリー

となる事です。

 

世の中に蔓延するダイエット産業も行き着く先はこれに当てはまります。

 

これを調整してから五大栄養素や食事回数やタイミング、サプリメントの話を進めなければなりません。