こんにちはパーソナルトレーナーの優です。 今回は基礎代謝の事について話したいと思います。 基礎代謝は主に体温を安定させたり、内臓を動かしたりするのに使うカロリーです。 骨格筋の締める基礎代謝の割合はおよそ2割と言われています。その他8割は脳や内…